Co je to masáž? A k čemu přispívá?

Samostatný termín masáž je řeckého původu massó = hníst, mačkat.

Krátce z historie

Nejstarší zmínky o masáži pocházejí z oblasti Mezopotámie, Egypta, Číny a samozřejmě z Indie – pod termínem ájurvédské masáže. V evropské oblasti je masáž známa ze starověkého Řecka. Od Řeků převzali masáže dále Římané a Keltové. Dle historie v 16. století nastal velký rozmach medicíny a Evropa znovu objevuje znalosti medicíny z antického světa. Masáž se opět stává jednou jedním z léčebných prostředků. Na konci 18 století v Německu, Francii a Švédsku vznikají školy, které masáže vyučují. V současné době na světě rozlišujeme několik druhů masáží – klasické, sportovní, východní (orientální – například thajské, japonské shiatsu, čínská tlaková, indický snéhan, lymfatické…a řada dalších).

Masáž je procedura, která odstraňuje bolest a únavu svalového napětí, zlepšuje pohyblivost kloubů, snižuje bolesti hlavy a má na tělo regenerační a uvolňující vliv. Téměř každý člověk některé svaly přetěžuje a jiné naopak zapojuje v pohybu daleko méně, díky masáži dochází k vyrovnání této disharmonie v pohybové soustavě. Masáž jako celek má mít příznivý vliv na pohybový aparát, posílení celého organismu, uvolnit psychickému stresu a zlepšit duševní pohodu.

Co se děje při masáži?

Z pohledu přímého doteku se masáží odstraňují zrohovatělé buňky kůže, uvolňují se póry a dochází k lepšímu prokrvení svalů a podkoží. Lépe se z těla odplavují odpadní látky jako oxid uhličitý nebo kyselina mléčná.

Náš organismus reaguje na hmatové podněty přes centrální nervový systém. Vyplavením hormonů se zvýší příjem kyslíku, živin a hladiny dopaminu a serotoninu (které blahodárně působí na náš organismus).

Účinky doteků však sahají mnohem dál, než jen na místo přímého působení – hmat je jeden z hlavních našich smyslů. Doteky mají blahodárný vliv na naši psychiku.

Proč chodit na masáže?

• Uvolňují svalové napětí, zlepšují stav šlach a kloubů.
• Vyrovnávají oblasti těla, které jsou přetěžované.
• Zmírňují bolest, snižují stres a napětí.
• Zrychlují metabolismus.
• Zlepšují krevní a lymfatický oběh, potlačuje zadržování vody v těle.
• Zvyšují přívod kyslíku do svalů.
• Pomáhají udržovat dlouhodobou kondici.

Co doporučujeme před masáží?

• Dodržovat pitný režim (nejlépe pít čistou vodu) vaše tělo bude lépe odplavovat uvolněné škodliviny z těla.
• Dát si horkou sprchu (budete se cítit příjemněji, připravíte a rozehřejete svaly a také se budou lépe vstřebávat minerály obsažené v našich olejích.
• Před masáží nedoporučujeme alespoň 2h předem konzumovat jídlo.
• Pokud trpíte nějakou alergií či jinou kontraindikací, upozorněte na to maséra předem.

Průběh procesu masáže u nás:

Po příchodu do našeho salonu bude provedena konzultace – domluvíte se na druhu prováděné masáže.

Poté vás zavedeme do místnosti, kde bude masáž probíhat. Je potřeba se před masáží svléknout do spodního prádla, odložit všechny šperky. Nemusíte mít obavy, masér přítomen nebude, jen vás požádá, ať si lehnete na lehátko a přikryjete se. Po dobu provádění masáže jste přikryta ručníkem (nebo dekou) a je odhalena pouze ta partie těla, na které probíhá masáž.

Po dokončení masáže:

Po dokončení masáže Vás nechá masér ještě odpočinout na lehátku a odchází z místnosti jako první. V našem salonu dbáme maximálně na Váš komfort a osobní prostor.

Při masáži dochází k uvolňování toxinů z těla a také aktivaci lymfatického systému a je potřeba zvýšit pitný režim (nejlépe pramenitou vodu nebo teplý šálek čaje) aby lépe docházelo k vyčistění organismu a vyplavení odpadních látek uvolněných ve vašem těle z masáže.

Je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů, odpočinout si a nejlépe se ihned po masáži nevystavovat zvýšené fyzické aktivitě.

Vyhnout se konzumaci alkoholických nápojů.

Celkové kontraindikace:

• Nádorová onemocnění
• Srdeční onemocnění
• Kůže postižená chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým
• Chřipka nebo horečnaté onemocnění
• Během onemocnění, způsobující závažné krvácení (např. při leukémii, hemofilii)
• Poranění dutiny břišní, spojených se záněty nebo krvácením (apendicitis, vřed…)
• Těhotenství
• Pod vlivem alkoholu, drog a psychotropních látek
• Dříve než 2h po jídle
• Průjmová onemocnění

Místní kontraindikace (tyto partie vynecháváme)

• Zanícené klouby
• Zhmožděniny, popáleniny či otoky
• Bradavice
• Znaménka
• Křečové žíly

Kdy se napřed poradit s lékařem:

• Problémy s krevním tlakem
• Cukrovka
• Epilepsie
• Chronické kožní choroby
• Křečové žíly